Apresentação

Uma abordagem integrada da dimensão física do jogo

A preparação física no futebol não pode ser entendida como uma dimensão separada do jogo. O/A jogador/a não corre, acelera, recupera ou se adapta fora de um contexto: tudo acontece dentro de uma lógica colectiva, táctica, emocional e competitiva.

A partir dos módulos sobre movimento-corpo no jogo e energia para compreender o rendimento, o curso mostra que preparar fisicamente é compreender o corpo que joga, decide, sente, interage e adapta-se segundo a especificidade de uma equipa.

Mais do que treinar capacidades físicas isoladas, a formação procura ajudar treinadores e preparadores físicos a lerem movimento, fadiga, recuperação e adaptação como fenómenos que emergem do treino e da competição.

A preparação física não é retirada do jogo; é compreendida a partir do jogo.

COMPETÊNCIAS

O que vais aprender

Visão Integrada

A compreender a preparação física como parte inseparável do jogo, relacionando jogador/a-equipa e treino-competição.

Movimento no Jogo

A interpretar o movimento do jogador/a como expressão do contexto táctico-técnico e exigência competitiva.

Desempenho e Recuperação

Analisar o desempenho-fadiga-recuperação e respectiva adaptação sem separar o corpo da lógica do jogo.

Informações

Detalhes do Curso

FORMATO

100% online
Curso em português

HORÁRIO

20h00 às 23h00
Início: 7 de outubro

CERTIFICAÇÃO

Certificado do curso
2 UCs para revalidação do TPTD

DESTINATÁRIOS

Treinadores/as, preparadores físicos, fisiologistas e profissionais de Ciências do Desporto.

CALENDÁRIO

Módule 1, 2 e 3
7, 14 e 21 de outubro de 2026

Idioma
Português

Módule 4, 5 e 6
28 de outubro, 4 e 11 de novembro de 2026

Formato
100% online

Aulas Síncronas
Quartas-feiras

Horário
20h00 às 23h00

Programa

Conteúdos Programáticos

Curso organizado em 6 módulos: movimento-corpo em jogo e metabolismo energético para compreender a dimensão física no futebol.

1.1. O paradigma da complexidade no alto rendimento: Uma visão sistémica sobre o jogo, o jogador, a equipa e o corpo.

1.2. A verdadeira individualização do treino. Como a Periodização Tática respeita o perfil de cada jogador.

1.3. A “prevenção de lesões” sob a ótica da PT. A mitigação do risco como efeito colateral do processo de treino.

1.4. O treino complementar desmistificado. Integração de ativações, trabalhos compensatórios e top up’s na sessão de treino global.

Objetivos Específicos:

  • Compreender o jogador e a equipa como sistemas complexos e não-lineares.
  • Desmistificar conceitos clássicos de “trabalho isolado” (prevenção e ativação), integrando-os na lógica global do treino tático-técnico-físico.

2.1. Fisiologia integrativa no futebol. O foco na adaptabilidade e no rendimento desportivo.

2.2. A ilusão da fragmentação metabólica (“O treino anaeróbio não existe!”). A inteireza inquebrantável da resposta energética humana no Jogo.

2.3. O desenvolvimento da “força, resistência e velocidade específicas” através do modelo de jogo.

Objetivos Específicos:

  • Atualizar o conhecimento sobre a bioenergética e o fornecimento de energia, afastando a visão clássica de gavetas estanques (aeróbio/anaeróbio).
  • Entender como a exigência do jogo de futebol recruta a fisiologia de forma contínua e interligada.

3.1. Princípios metodológicos da Periodização Tática e a sua implicação na “dimensão física”.

3.2. O Morfociclo Padrão: Uma ferramenta imperativa para garantir a estabilidade do rendimento (não deixar descontrolar a fadiga/carga).

3.3. A Alternância Horizontal em Especificidade: Gestão dos regimes de contração muscular ao longo da semana.

3.4. Casos práticos de estruturação da semana de treinos.

Objetivos Específicos:

  • Compreender a mecânica do Morfociclo Padrão (a semana de treino) e como este otimiza a recuperação e a aquisição tática/física simultaneamente.
  • Analisar a distribuição da complexidade, espaço e tempos de trabalho/recuperação nos diferentes dias da semana.

4.1. Desconstruindo o conceito tradicional de “pré-época”: A construção do jogar como prioridade desde o dia um.

4.2. O Morfociclo como “Célula Mãe”: Como estabelecer a matriz de treino sem sobrecargas descontextualizadas.

4.3. Estratégias de progressão de carga e complexidade no período de preparação.

4.4. Casos práticos de planeamento pré-competitivo.

Objetivos Específicos:

  • Romper com a ideia da pré-época como um período de “acumulação física” isolada (vulgo “encher o depósito”).
  • Perceber como se constrói o Modelo de Jogo e simultaneamente a forma desportiva desde o primeiro treino.

5.1. A problemática da especificidade na recuperação de lesões segundo a Periodização Tática.

5.2. A adaptabilidade como um “anti-protocolo”: A transição para o treino como um “fato feito à medida” do jogador e da sua posição.

5.3. A gestão da incerteza e a reintegração processual no Morfociclo.

5.4. Casos práticos de processos de return to play (do departamento médico até ao rendimento total).

Objetivos Específicos:

  • Abordar a reabilitação de lesões como um processo dinâmico de readaptação às exigências do jogar da equipa.
  • Compreender as limitações de protocolos de reabilitação excessivamente estandardizados ou focados apenas em métricas de ginásio/lineares.

6.1. O papel do analista de rendimento/desempenho na PT.

6.2. Como cruzar as métricas de gps(distâncias a alta velocidade, acelerações, carga aguda/crónica) com os dias do Morfociclo;

6.3. O perigo da “ditadura dos números”: avaliar o rendimento e o jogar e não apenas a métrica isolada.

Investimento

Informação de Inscrição

Preço

360€
10% de desconto para ex-alunos.

Mínimo

10 Participantes

A abertura está sujeita ao número mínimo de inscrições.

Formulário

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FORMADORES

Os Profissionais deste Curso

Miguel Lopes

Formador

Miguel Lopes

Atualmente: Coordenador da Formação – USC Paredes

Treinador de Futebol: FC Porto Sub-17, Vitória SC, Umm-Salal SC (Catar), SC Espinho, FC Vizela, AD Sanjoanense, FC Penafiel, Padroense FC, Dragon Force, FC Porto, AJEF Hernâni Gonçalves (Portugal)

Coordenador da Formação: FC Paços de Ferreira (Portugal)

Diretor Técnico: Dragon Force (Portugal)

Habilitações Académicas: Universidade do Porto – Faculdade de Desporto (especialização em Futebol)

Rui Lemos

Formador

Rui Lemos

Atualmente: Livre

Preparador Físico: Sporting Clube de Braga, Olympique Lyonnais, LASK Linz

Clubes Anteriores (Futebol de Formação): SC Braga (Sub-17, Sub-19 e Equipa B)

Habilitações Académicas: Instituto Superior do Alto Ave – Licenciatura em Fisioterapia; Universidade da Maia (UMAIA) – Mestrado em Ensino da Educação Física nos Ensinos Básico e Secundário; Escola Oficial de Periodização Tática – Mestrado Profissional em Periodização Tática.

Pronto para repensar a preparação física a partir do jogo?

«Preparação Física» no futebol — novo curso 100% online.

Sim. É um curso de iniciação à «Preparação Física» no futebol segundo a Periodização Táctica.

Começa a 7 de outubro de 2026.

Ainda não. As inscrições serão comunicadas quando estiverem definidas.

Sim. É 100% online.