{"id":5574,"date":"2024-11-26T12:29:27","date_gmt":"2024-11-26T12:29:27","guid":{"rendered":"https:\/\/www.tacticalperiodisation.com\/pt\/?p=5574"},"modified":"2025-07-24T15:45:08","modified_gmt":"2025-07-24T15:45:08","slug":"la-cuestion-del-movimiento-y-la-energia-introduccion-a-la-fisiologia-integrativa-final","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tacticalperiodisation.com\/pt\/2024\/11\/26\/la-cuestion-del-movimiento-y-la-energia-introduccion-a-la-fisiologia-integrativa-final\/","title":{"rendered":"La cuesti\u00f3n del movimiento y la energ\u00eda\u2026 \u00bfintroducci\u00f3n a la fisiolog\u00eda integrativa? – Final"},"content":{"rendered":"

La cuesti\u00f3n del movimiento y la energ\u00eda\u2026 \u00bfintroducci\u00f3n a la fisiolog\u00eda integrativa? – Final<\/h1>\n<\/div><\/div><\/div>

Miguel Lopes Entrenador y Tutor de Periodizaci\u00f3n T\u00e1ctica<\/a> y actualmente entrenador jefe de las categor\u00edas inferiores del FC Porto.<\/h4>\n
PT: <\/span>Profundizando un poco m\u00e1s en estas relaciones fisiol\u00f3gicas y sist\u00e9micas que se producen durante los d\u00edas de recuperaci\u00f3n, h\u00e1blenos un poco de la recuperaci\u00f3n en la <\/span>Periodizaci\u00f3n T\u00e1ctica<\/a> despu\u00e9s del partido, o cuando ya nos estamos acercando al siguiente partido.<\/span><\/h5>\n

Miguel:<\/span><\/b> Bueno, hab\u00eda una idea que todav\u00eda est\u00e1 muy presente, y que yo respeto como todas las ideas que tiene que ver con la recuperaci\u00f3n. Se da cuando yo bajo la dicha intensidad, que es una idea distinta en lo convencional que en la <\/span>Periodizaci\u00f3n T\u00e1ctica<\/a>, entonces es entrenar despacio. Porque tambi\u00e9n en lo que es recuperar, la gente disocia y recupera el cuerpo y se olvida que todo est\u00e1 conectado.<\/span><\/p>\n

Porque luego entonces lo que… Porque para que yo con un sistema, todo y mi sistema inmunitario respondan, lo que yo necesito es que lo mismo que me ha hecho… Eso en el atletismo tambi\u00e9n es una conclusi\u00f3n a la que ya llegaban hace algunos a\u00f1os, yo algo ya hab\u00eda le\u00eddo, pero de una otra manera.<\/p>\n

Porque obviamente era carrera, era correr, pero de hecho yo vengo a recuperar mejor haciendo lo que me ha hecho cansar. Pero obviamente en una dosis que no me haga comprometer ese proceso de adaptaci\u00f3n, porque m\u00e1s que de recuperaci\u00f3n es de adaptaci\u00f3n, que se ha iniciado luego del partido del \u00faltimo domingo. Y entonces el hecho de que…<\/p>\n

Porque el profesor<\/a> dice una cosa que se la fue buscar creo a otro cient\u00edfico tambi\u00e9n, que nuestro cuerpo para todo lo que yo hago una vez, vale, para lo que hago dos veces creo una regla. \u00bfQu\u00e9 es esto? Es el sentido de la adaptabilidad.<\/p>\n

Entonces si yo luego de estar preparando toda una carrera, toda una temporada, prepar\u00e1ndome para una cierta actividad, yo no puedo dirigir mi recuperaci\u00f3n en un sentido que no sea ese mismo, porque si no yo estoy yendo en contra de lo que es. \u00bfQu\u00e9 es lo que me requiere esta actividad? Dentro de un cierto patr\u00f3n de juego que est\u00e9 jugando y que est\u00e9 acelerando, frenando, caminando, andando, que est\u00e9 quieto, es todo ello.<\/p>\n

Obviamente si es un d\u00eda que es de recuperaci\u00f3n o de adaptaci\u00f3n, los par\u00e1metros en los que yo voy a hacer, yo tengo que controlarlos de alguna manera. \u00bfC\u00f3mo lo hago? Acortando los tiempos, acortando tambi\u00e9n el n\u00famero de jugadores, porque yo s\u00e9 que la m\u00e1xima atenci\u00f3n que se me requiere, y la atenci\u00f3n es mental, psicol\u00f3gica, fisiol\u00f3gica, porque tambi\u00e9n hay neurotransmisores, tambi\u00e9n hay energ\u00eda aqu\u00ed arriba, entonces ella te requiere m\u00e1s si est\u00e1s jugando en un juego que tiene 22 jugadores, es m\u00e1s exigente que si est\u00e1s jugando uno que tiene seis o ocho o diez o cinco.<\/p>\n

Entonces por ello la relevancia de hacer situaciones de juego en las que est\u00e1n menos jugadores y que adem\u00e1s la propia manera como yo configuro esas situaciones es muy importante que sea, y en esto es muy relevante yo creo, la analog\u00eda con los sistemas de decisi\u00f3n que sistematiz\u00f3, por decirlo Daniel Kahneman, el sistema 1, el sistema 2 y el sistema 3, porque de hecho una gran ventaja del sistema 1, que es lo que yo hago sin pensar, por decirlo, autom\u00e1ticamente, que es lo que pasa cuando yo estoy jugando un partidillo 3 contra 3, que me lo juego autom\u00e1ticamente, porque me lo juego ya un mill\u00f3n de veces, m\u00e1s all\u00e1 de que luego pueda tener o un d\u00eda porter\u00edas peque\u00f1as, otro d\u00eda porter\u00eda grande, un d\u00eda tengo un comod\u00edn, otro d\u00eda no tengo, otro d\u00eda tengo limitaci\u00f3n de un toque a dos toques, otro d\u00eda es libre, pero es algo que es que el sistema 1 es ampliamente… te ahorra mucha energ\u00eda, t\u00fa gastas mucha m\u00e1s energ\u00eda tambi\u00e9n cuando t\u00fa tienes que implicar tu corteza prefrontal, las estructuras m\u00e1s conscientes, entonces es importante que en esos d\u00edas de la semana t\u00fa vengas a jugar, a hacer exactamente lo mismo que hiciste para que te cansar en una escala que sea un fractal de una escala m\u00e1s peque\u00f1a de tu juego y que si es incluso jugando en una atm\u00f3sfera por la configuraci\u00f3n, que te implique mucho m\u00e1s el sistema 1, que es m\u00e1s eficiente, y si tambi\u00e9n a nivel de los tiempos, son tiempos m\u00e1s cortos, que te implica que yo solamente con esta peque\u00f1a implicaci\u00f3n del sistema h\u00edbrido que es el de la fosforocreatina que tiene y el consumo de grasas, que no te genera tanto impacto porque si a los tiempos son muy largos tambi\u00e9n se meten los az\u00facares por oxidaci\u00f3n o por fermentaci\u00f3n, que adem\u00e1s son da\u00f1inos para el proceso de recuperaci\u00f3n, o sea, te interesa en este d\u00eda que \u00e9l va a estar implicado pero en una dosis menor porque t\u00fa controlas los tiempos y entonces es importante que t\u00fa, porque es por ello que cuando se habla de las condiciones de propensi\u00f3n no son t\u00e1cticas, son de todo, son t\u00e1cticas, son f\u00edsicas, son de todo articulado entre todo, y obviamente t\u00fa tienes que saber lo que es mejor para ese proceso de recuperaci\u00f3n o de adaptaci\u00f3n, si queremos, por el sentido de garantizar las condiciones, de estar fresco el jueves, pero tambi\u00e9n las condiciones, y eso es algo que nosotros intervenimos negativamente por querer ya hacer situaciones de entrenamiento<\/a> demasiado pronto en la semana, que nosotros es m\u00e1s f\u00e1cil considerar, bueno, a lo mejor los est\u00e1s cansando y a lo mejor el jueves ya no, pero es que adem\u00e1s para ese proceso de tomar los beneficios de lo que ha pasado antes, que eso s\u00ed que es muy adquisitivo, que es el partido jugado, tambi\u00e9n es fundamental que la recuperaci\u00f3n sea de hecho recuperaci\u00f3n, por estar fresco el jueves y para acoger en los beneficios de lo que ha pasado el \u00faltimo domingo, que eso es muy importante, es que la gente se olvida muy a menudo que se habla mucho del entrenamiento<\/a> adquisitivo, pero es que no hay nada m\u00e1s adquisitivo para jugar colectivamente un equipo con esos jugadores que el partido ya ha jugado, los partidos ya jugados, pero si yo interfiero en la recuperaci\u00f3n, y es por ello que es muy importante tener esa conciencia de la dimensi\u00f3n adquisitiva de la competici\u00f3n, que no hay ejercicio ninguno que yo haga potencialmente, pero t\u00fa me dices, bueno, pero mi equipo todav\u00eda en el partido hace errores y hoy estoy entrenando errores, ya por eso existe el entrenamiento, ya para generar contextos en los que t\u00fa vas a alinear la intervenci\u00f3n de cada jugador y de la relaci\u00f3n entre ellos individualmente, sectorialmente, intersectorialmente, obviamente s\u00ed, pero como potencial adquisitivo de generar memorias a largo plazo que te hacen que luego ya lo que es el modelo de juego ya est\u00e1 m\u00e1s metido y sobre todo en el sistema 1, eso requiere que t\u00fa no comprometas ese tiempo, esos tres d\u00edas siguientes al partido, que t\u00fa est\u00e9s muy firme en las propuestas que haces para no comprometer los beneficios que te puedes quitar de cada partido.<\/p>\n

Hazte PT Membership PRO<\/a> y podr\u00e1s tener acceso a la conferencia<\/a> completa de Miguel Lopes de 2023. As\u00ed como acceso gratuito al Ciclo de Conferencias 2024.<\/p>\n

Palabras-clave: PERIODIZACI\u00d3N T\u00c1CTICA\u00ae; ENTRENAMIENTO; FISIOLOG\u00cdA; MORFOCICLO PATR\u00d3N.<\/p>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"","protected":false},"author":1,"featured_media":5575,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[46,33],"tags":[],"class_list":["post-5574","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blog","category-educational-content"],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.tacticalperiodisation.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5574","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.tacticalperiodisation.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.tacticalperiodisation.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tacticalperiodisation.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tacticalperiodisation.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5574"}],"version-history":[{"count":7,"href":"https:\/\/www.tacticalperiodisation.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5574\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":6338,"href":"https:\/\/www.tacticalperiodisation.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5574\/revisions\/6338"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tacticalperiodisation.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/5575"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.tacticalperiodisation.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5574"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tacticalperiodisation.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5574"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tacticalperiodisation.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5574"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}